Healthy Habits / Habitos Saludables
Healthy habits, how do we establish them, and why? For five straight years, I was a vegetarian. This idea came about because I had many gastrointestinal issues, such as bloating and constantly feeling full and uncomfortable. So, upon doing a little bit of research, I stumbled upon information that caught my interest. First, I began running every day, and then after my runs, I would juice, making me feel outstanding. I started to see changes. Changes in my skin and my energy levels were notable. So obviously, I was feeling great, and I wanted to make other changes thinking that they could only help me.
Some of the information I found was that plant-based foods could help overall general health and help with headaches as well, and as you all know, I suffer from severe migraine headaches, so I was willing to try anything. It wasn't as hard as I thought it would be because my wellbeing is the first and foremost important thing. I took it day by day, and then the days became weeks, then months, then years. For the first three months, I had nothing but fruits and vegetables. I gave up dairy and all meats. I had nothing processed and nothing fried. My skin, my body, my habits had improved, and I was feeling fantastic.
After the 2nd year, I began adding eggs and fish, which helped a bit more because I ran out of protein ideas. So, this healthy lifestyle helped me get on the right track with my nutrition, but I do have to point out that having a healthy lifestyle is not only about food and exercise; it's also about your mental and emotional wellbeing. Today, I am struggling with other issues caused by stress, and I think I was so disciplined with my nutrition and exercise. Why can't I do the same with my stress levels? Why do we stress so much, and why is it so hard to de-stress? Why can't we just let go of things beyond our control? I'm still trying to figure out that question. Having an organized home helps me organize my thought and days and my responsibilities and priorities, allowing me to work with less anxiety and everyday stress. Managing my time and keeping a schedule has been so important to me, but I understand that sometimes life doesn't go as planned. My advice is that no matter how hectic your life gets, always do good things for yourself on purpose and know that it's ok to take time for yourself, mentally, emotionally, and spiritually.
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Habitos Saludables ¿Cómo los establecemos y por qué? Durante cinco años seguidos fui vegetariana. Esta idea surgió porque tenía muchos problemas gastrointestinales, como hinchazón y sentirme constantemente llena e incómoda. Entonces, después de investigar un poco, me encontré con información que me llamó la atención. Primero, comencé a correr todos los días, y luego, después de mis carreras, me tomaba un jugo verde recién hecho, haciéndome sentir excepcional. Empecé a ver cambios. Los cambios en mi piel y mis niveles de energía fueron notables. Entonces, obviamente, me sentía muy bien y quería hacer otros cambios pensando que solo podrían ayudarme.
Parte de la información que encontré fue que los alimentos de origen vegetal podrían ayudar a la salud general en general y también a mejorar los dolores de cabeza, y como todos saben, sufro de migrañas severas, así que estaba dispuesta a probar cualquier cosa. No fue tan difícil como pensé que sería porque mi bienestar es lo primero y más importante. Lo tomé día a día, y luego los días se convirtieron en semanas, luego en meses, luego en años. Durante los primeros tres meses, no comí nada más que frutas y verduras. Dejé los lácteos y todas las carnes. Nada procesado y nada frito. Mi piel, mi cuerpo, mis hábitos habían mejorado y me sentía fantástica.
Después del segundo año, comencé a agregar huevos y pescado, lo que ayudó un poco más porque se me acabaron las ideas de proteínas. Entonces, este estilo de vida saludable me ayudó a seguir el camino correcto con mi nutrición, pero debo señalar que tener un estilo de vida saludable no se trata solo de comida y ejercicio; también se trata de su bienestar mental y emocional. Hoy, estoy luchando con otros problemas causados por el estrés y creo que fui muy disciplinada con mi nutrición y ejercicio. ¿Por qué no puedo hacer lo mismo con mis niveles de estrés? ¿Por qué nos estresamos tanto y por qué es tan difícil eliminar el estrés? ¿Por qué no podemos simplemente dejar ir las cosas que están fuera de nuestro control? Todavía estoy tratando de resolver esa pregunta. Tener un hogar organizado me ayuda a organizar mis pensamientos y días y mis responsabilidades y prioridades, lo que me permite trabajar con menos ansiedad y estrés diario. Administrar mi tiempo y mantener un horario ha sido muy importante para mí, pero entiendo que a veces la vida no sale según lo planeado. Mi consejo es que no importa lo agitada que sea tu vida, siempre haz cosas buenas para ti a propósito y sepa que está bien tomarse un tiempo para ti, mental, emocional y espiritualmente.
